Подготовка к посещению хамама
Перед тем как отправиться в хамам, необходимо правильно подготовиться:
1. Очистить тело. Прежде чем войти в парную, следует принять душ, чтобы очистить кожу от грязи и кожного сала. Это поможет лучшему проникновению пара в поры кожи, а также повысит эффективность процедуры.
2. Выбрать удобную одежду. В хамаме принято носить специальные полотняные футболки и шорты. Это позволяет сохранить максимальный комфорт во время парения и облегчает процесс движения.
3. Принять полотенце и тапочки. Не забудьте взять полотенце для вытирания, а также тапочки, чтобы защитить стопы ног от горячего пола.
Как именно все происходит?
Исходя из личных предпочтений, вы можете париться в хамаме самостоятельно, либо воспользоваться услугами специально обученного человека (мужчина – теллак, женщина – натир).
1. Теплая комната (согуклук). Начинать лучше именно с нее. Здесь вы сможете хорошо разогреться и подготовиться к дальнейшим процедурам.
2. Парение. Лучше всего лечь на мраморный лежак и распариваться, пока не начнете потеть.
3. Массаж с применением масел. Он выполняется с помощью особых шерстяных рукавиц. Таким образом, вы сможете не только расслабиться, но также улучшить кровообращение и вернуть гибкость суставам. Кроме того, благодаря шероховатой структуре рукавиц, происходит естественный пилинг кожи.
4. Очищение. Специальное мыло с оливковым, аргановым, персиковым или другим маслом помогает не только очистить кожу, но и увлажнить ее, придавая здоровый и ухоженный вид.
5. Завершение. После всех процедур рекомендуется принять прохладный душ или окунуться в бассейн. Это поможет закрыть поры кожи и охладиться.
Прежде чем покинуть хамам, немного подождите, пока ваше тело не привыкнет к обычной температуре.
Несколько важных советов
Парение в хамаме имеет свои правила:
1. Не переусердствуйте. Лучше не находиться слишком долго в парной комнате, особенно если вы не привыкли к высоким температурам. Обычно рекомендуется оставаться в парной не более 10-15 минут.
2. Пользуйтесь маляшкой. Для усиления парения можно использовать маляшку – специальное полотенце, с помощью которого создается дополнительная концентрация пара на теле.
3. Правильное дыхание. Дышите ровно и глубоко, чтобы не переутомиться и не вызвать головокружение.
Соблюдение этих рекомендаций поможет вам получить максимальное удовольствие и пользу от посещения турецкого хамама, наслаждаясь атмосферой спокойствия и расслабленности.