Однако поход в баню – не просто увеселительное мероприятие, а оздоровительная процедура, которая должна проводиться в соответствии с определенными требованиями и рекомендациями.
Необходимо понимать, что игнорирование первоочередных правил, касающихся посещения банного помещения и парилки, может привести к самым печальным последствиям и нанести непоправимый вред здоровью.
Что учесть, собираясь в баню
Хорошее самочувствие и позитивное настроение – значимые, но отнюдь не ключевые аспекты, которые следует принимать во внимание, прежде всего, намечая поход в баню.
Также рекомендуется учесть следующие принципиальные моменты:
1. Перед посещением следует воздержаться от потребления спиртных напитков и сытной трапезы. Разогретый алкоголем организм в условиях экстремальных температур чувствует себя дискомфортно: учащается сердцебиение, усиливается кровоток. Данное чревато потерей сознания или даже инсультом.
2. Тщательно подберите все необходимые банные аксессуары. Головной убор (шапка, бескозырка и.т.д), термостойкие перчатки, место для сидения (как правило, небольшая часть войлочного материала) – те главные и неотъемлемые реквизиты, которые с собой должен иметь каждый посетитель. Однако особого внимания в этом перечне заслуживают резиновые сланцы. Подобная обувь в условиях банного помещения не только позволяет чувствовать себя комфортно, но и защищает от падения (не забывайте, что полы в бане очень скользкие).
3. Правильно подберите веник. Такой атрибут может быть выполнен из листьев березы, дуба или даже можжевеловых веток. Выбор того или иного исполнения – индивидуальная прерогатива каждого из посетителей в отдельности. Так, например, дубовый веник выступает в качестве “веера”, нагнетая горячие воздушные массы; березовый ведет себя как плеть, массажируя тело; можжевеловый покалывает поверхность кожи, способствуя целебным свойствам.
4. Выберете для себя оптимальные условия по критерию “температура – влажность воздуха”. Так, например, начинающему посетителю не рекомендуется находиться в парной, где температура превышает плюс 80 ˚С, а влажность 30-35%. Парильщику со стажем подойдет 100-120 ˚С.
5. В качестве напитка используйте чай на травах или минеральную воду. Они способствую лучшему потовыведению и избавляют организм от шлаков.
Не злоупотребляйте временем, проведенным в условиях банных помещений. Принято считать, что оптимальным является интервал от 1,5 до 2 часов.